Primer dia en Italia

De Vuelta al ¨Negocio¨!!!
Hola a todos, os escribo de Italia, donde estoy en en un campo de entrenamiento con el club rumano Universitatea Craiova.
Lo mas complicado fue llegar hasta aquí, despues de 18 horas de viaje, entre cual me toco cambiat 5 autobuses, un taxi, avion y un tren, logre llegar al sitio donde estamos concentrados, es una urbanizacion cerca del mar y tambien tiene un campo de golf pegado.
Hoy por la mañana me desperte con los pies todavia inchados y con dolores en los aductores. Empezamos el dia con un recorido de H45 del año pasaso, en cual ice varios fallos, la verdad que el bosque es impresionante y me acuerda a la Calabaza(Aranda de Duero) zona super cerada con vegetacion por todo el mapa, tambien en las zonas donde hay blanco existe vegetacion pero es mas baja y se puede correr un poco mejor que lo demas.
Primero me costo mucho entrar en el mapa, despues el camino se dejaba notar en mi nivel de concentracion, varios fallos y una muy buena experiencia para mi ¨bolsillo¨, al final del entrenamiento ice varios sprints cortos de 50 m y varias progresivas.
A la tarde volvimos a entrenar en el mismo sitios (y creo que si entreno una semana entera no logro aprenderme el mapa) una recorrido que tenia balizas puestas por la organización, ahora e fallado mucho menos pero el problema fue apartir de la 13 no veia mucha cosa, entre que estaba nuvlado cuando e salido a entrenar y entre que aquí el sol apone mas rapido me quede sin luz, las ultimas 2 balizas casi de noche ;) solo veia muy coco para poder interpretar un poco lo que ponia en el mapa.
Despues salimos a jugar un partido de futbol una hora y la verdad que ahora estoy sentado delante del ordenador y me siento mucho mejor que por la mañana, los dolores musculares han desaparecido, la verdad que me encuento bien y espero poder aprender mucho estas dos semanas ;) para poder perfeccionar mi tecnica.
Bueno, os dejo, me voy a descansar, mañana me esperan otros 2 entrenamientos ;) un abrazo a todos!

Fin de semana a muerte :)

Hola de nuevo, este fin de semana e pasado unas 6 horas en el monte, corriendo casi todo el rato ;) Sábado me fui por la mañana al puerto de Urkiola donde me encontré con Urtzi y Juanan.

El plan era hacer algo de orientación por la mañana y después a la tardesubir al Amboto (1300 m de altura) así que empezamos con ganas, a las 10 salimos a trotar suave hacia la salida, que estaba a un unos 2 km mas o menos, de hay hicimos 3 bucles, se trataba de curva de nivel y calcular distancia. Fue una experiencia positiva para, me costo entrar un poco al principio, además iba poniendo las balizas (¼ de una hoja de periódico en cada punto) así que me costaba un poco entre poner las hojas y lo que e fallado, pero después entre bastante bien y me salió muy bien todo el entrenamiento. Lo malo es que me ice una rozadura con la zapatilla justo en el tobillo izquierdo por ir a curva de nivel.

Después de acabar nos quedaban unos 4 km hasta el coche, así que a trotar suave, después comer un poco y tomarnos un café en el bar del puerto, me dio tiempo para 30 minutos de siesta y después salimos a correr unos 12 km mas o menos, subir al Urkiolamendi y después al Amboto (ida y vuelta) unos 85 minutos, en cuallas subidas los iba tirando fuerte y después en las bajadas a ratos, y los últimos 15 minutos a muerte ;))).

Yo y Urtzi nos fuimos a mi casa para descansar y el siguiente día nos tocaba ir a entrenar en Iribas (Navarra), salimos por la mañana de Vitoria y nos hemos encontrado con Juananpara pasarle un mapa de Urbasa, seguimos y llegamos sobre las 10 pasadas, a entrenar salimos justo a las 11 y nos pasamos unas 2 horas para acabar, la verdad que fuimos muy tranquilos, y era un entrenamiento en paralelo, en los cuadrados teníamos que esperarnos, ice unos cuantos fallos pero no muy grandes, era un entrenamiento bastante interesante, porque tenias que estar todo el rato atento y buscar puntos de referencia muy grandes y también tenias que fijarte en la navegación porque hay muchas piedras.

Un fin de semana con mucha carga y mucho tiempo pasado en el bosque. Ahora toca hacer un viaje a Italia, y después a competir y entrenar.

Mapa Urkiola

Mapa Iribas

Entrenamiento en Urkiola (Ionut, Juanan, Urtzi)

Mapas Enero y Febrero

Entreno Viernes mañana

Entrenamiento Miercoles tarde

Entrenamiento Viernes mañana

Entrenamiento Jueves mañana

Entrenamiento Miercoles mañana

Model Event POM

Larga distancia Canth

Sprint Nocturno Praia de Toucha

WRE Canth.

POM 3 Dia-Larga Distancia

POM 4 dia- Media Distancia

POM - WRE

POM 1 dia - Media Distancia

Valladolid- Entrenamiento Sabado Mañana

Valladolid entrenamiento Domingo Mañana

Valladolid Nocturna, Viernes

Orientibeering Valladolid

Mas de 1000 Fotos :))

Noticias de ultima hora :)

Hola, después de casi un mes y medio sin trabajar los resultados se dejan ver poco a poco, no son los esperados pero se que hay mucho para trabajar y llegar a los objetivos propuestos al principio de año.

Ahora me esperan dos semana de entrenamientos en Italia, en cual espero mejorar mi técnica porque es lo que mas me hace falta en estos momentos, físicamente estoy bastante bien y esto me hace estar contento.

En Italia voy a participar al Mediterranean Open Championship, y en cual voy a participar en una etapa de WRE y a varios otros dos pruebas de Sprint, todo empieza con MOC Champinship del 28/02 al 01/03 en cual mi objetivo es conseguir un muy buen resultado en la prueba de larga distancia, teniendo en cuenta que van a venir muchos atletas de gran nivel. Después continuamos con unos cuantos días de preparación y remato esta concentración con las dos pruebas de Sprint día 07y08/03, en cual intentare afinar la maquina para el Campeonato de España.

Esta concentración me va a permitir trabajar con mapas y zonas nuevas, así puedo mejorar mi nivel técnico, también intentare trabajar el físico.

Mi forma física esta en un punto bastante bueno pero tengo algunas molestias en las ultimas dos semanas en el cuádriceps derecho y estoy recuperando la rodilla izquierda después del ultimo golpe que sufrí en Portollano.

Los últimos meses has sido muy raros y muy activos, primero empecé montando con otro amigo una marca de ropa de skate&surf www.dracwear.com , después de todo esto se me abrieron las puertas para dar libertad a un sueño , crear mi propia línea de ropa en cual pueda ofrecer la mejor calidad y completar las prendas con cosas que todavía faltaban, así apareció FUBY by HomoSapiens http://www.homosapiens.es/en cual estoy dando forma a dos líneas de ropa, una de montaña y otra de orientación. Con la ayuda de un gran equipo estoy subiendo peldaño tras peldaño.

También estoy a punto de concretar unos nuevos patrocinadores y colaboradores, como Saucony y Inov-8 en zapatillas para la nueva temporada, hacer la próxima temporada para el Club de Montaña Gasteiz y una colaboración con SoloRunning.es

La verdad que estoy bastante contento y mis metas cada vez son mas altas, ahora estoy con estos proyectos y espero que para el otoño poder tener una tienda de Running en Vitoria-Gasteiz, todavía estoy hablando de un proyecto que esta al principio de todo.

Ahora os dejo porque tengo que ir a descansar, mañana me espera un día muy duro ;)

III Trofeo "Rutas del Quijote" 2008

Este fin de semana se celebro el III Trofeo "Rutas del Quijote", en Puertollano, que contaba para la liga estatal 2008 y tambien para WRE (Competicion de Ranking Mundial) , tambien se iba a celebrar la entrega de premios de la temporada pasada a los primeros 6 de cada categoria en el ranking estatal.

El Viernes ¨despegamos¨ rumbo Puertollano, yo, Dani y Asier, salimos sobre las 3:30 de Vitoria y llegamos sobre las 22:00 , entre otras cosas pillamos de camino un atasco de varios km en cual perdimos mas de 1 hora. Ahora toca pillar sitio en el ¨suelo duro¨ y cenar, me encuentor con varios amigos y nos juntamos a cenar todos en la grada del polideportivo.

Ahora toca descansar un poco y preparar bien la etapa de mañana, necesito hacer un buen resultado para poder segir en los primeros 50 del mundo.

Por la mañana me levanto con buenas sensaciones, pero en las ultimas 2 semanas llevo arastrando unas molestias en el cuadriceps de la pierna derecha, eso la verdad que no me impide de ir a 100% pero me molesta y tengo que aguantar unos dolores molestos en el calentamiento. Se acerca mi hora de salida, hoy tocan 13, 5 km lo mas raro es la zona de competicion, parece bastante limpia y sencilla. Salgo a toda pastilla, la motivacion es muy grande y se que es una muy buena prueba para compararme con los grandes (el equipo suizo y ademas mi primer encuento con Roger) el primer contacto con el mapa fue una sensacion muy rara, porque era tan simple y muy rara, pense que hay cambio de mapa la primera vez, despues veo que tengo todas las balizas en el mismisimo plano.

Primeros 3 puntos bastante bien, sin fallo y ademas el contacto con el mapa fue bueno, voy hacia la 4 y sigo en una linea buena, lo que me asusta es el ritmo que llevo porque es muy fuerte y tengo miedo de no pasarlo mal al final, camino a la quinta, primero una mala entrada a la baliza y despues unas cuantas vueltas por la zona me hacen perder un minuto y medio, salgo un poco mosqueado y voy a la sexta, perdo unos cuantos segundos pero al final bien, miro el siguente tramo y empiezo a descojonarme, no me lo creo, pense que es una broma, nos toca hacer un tramo casi todo el rato por debajo de una linea de alta tension y subir un monte, 100 m de desnivel de los 310 metros en solo un tramo, entro bien en la baliza y me voy a la octava, lo clavo y salgo hacia la novena, aqui aparece el primer problema, me equivoco en la interpretacion de las piedras y me quedo ams arriba, piedo un minuto a muy pocos metros de la baliza, un fallo que me descoloco un poco por los nervios, y sigo adelante sin fallos hasta la 15, antes de la 15 con 100m me doy un ¨viaje¨ en la rodilla izquerda, en una zona con muchas piedras sueltas y donde talaron la vegetacion del suelo y era una zona super peligrosa, me levante y empece a andar, unos 30 metros los ize andando y no quiero dejar constancia aqui de lo que pense en aquellos momentos. Estaba bastante asustado porque es mi rodilla ¨mala¨ y hace 2 semanas tenai problmas con ella por una sobre carga, asi que no quiero mas complicaciones, entro en la 15 bien pero el ritmo es mas flojo, en la 17 me dejo otros 50 segundos por un fallio de interpretacion, ia son mas de 3 minutos y medio de fallos y otros 30 segundos por la parada que ize cuando me e dado el golpe.

Se que puedo quedar bien, pero es imposible quedar entre los primeros 3, ahora vine lo bueno, apartir de la 20, estuvimos todo el rato metidos en una zona con mucho verde y donde tenias que interpretar bastante bien si no podrias perder mucho tiempo, yo perdi solo muy poco n la penultima baliza y todo lo demas salio mas o menos bien.

Llego al final y ahora empiezo a enfriarme, mi rodilla cada vez se hace notar mas y mas, lo malo de todo es que como golpe no es gran cosa pero la mayoria del impacto se lo llevo mi tendon aductos y eso me hace que no pueda doblear y controlar bien mi pie.

Me entero que al final quede 4º a unos 7 minutos del relampado Mathias, y ademas e ganado la etapa que cuenta para la liga Española, noticias mas o menos buenas que me alegran un poco el dia, pero la verdad que me queda mucho por trabajar y mejorar, no puedo estar contento con una etapa en cual quedo a 7 minutos del ganador, hay que aspirar a mucho mas y intentar mejorar todo lo posible hasta Julio.

Se acerca la festividad de los premios y mi pierna me duele muchisimo, estoy bastante desanimado porque cabe la posibilidad de no salir el siguente dia a correr.

Primero nos toco a los del WRE, primero vimos las chicas donde Esther demonstro que este año puede hacer muy buenas pruebas, con un 4º puesto que demuenstra su valor incontestable.

Ahora tenemos que salir los chicos y yo voy 4º, la verdad que nunca no me e sentido tan ¨acojonado¨, el publico en mi opinion fue fantastico y no me lo esperaba, la verdad que no podria controlar mis emociones fue algo fantastico para mi y queria dar las gracias a todos. Despues de la la festividad del WRE, tocan los premio por la temporada pasada, antes de salir juro que tenia el corazon como un grano de arroz, esperaba que no lo pase tan ¨mal¨ como antes, un año de esfuerzo de cual no me arepiento ni un segundo, ahora es mi momento de levantar los brazos y clebrar el triunfo. Por supuesto primero cuando sali queria dar las gracias a los que estuvieron cerca de mi el año pasado y cual confiaron en mi, a todos los apollaron en todos los momentos.

Disfrute de aquellos momentos como un niño y tambien fue un momento unico, que hasta tal momento no senti la curiosidad de repetir una cosa que e logrado, siempre depues de conquistar un objectivo o un titulo no me planteo en conseguirlo la segunda vez, pero esta vez es distinto, acabo de apuntar otro objectivo para 2008 en mi calendario, pelear por conseguir el segundo titulo de liga (un objectivo dificil de conseguir pero no imposible).

Ahora toca ir descansar y preparar para el siguente dia, bueno eso si... salir a tomar una cerveza (solo una) y cenar carbohidratos.

Siguente dia me despierto con un dolor insuportable y lo malo es que dormi con la pierna doblada y por la mañana no podia ponerla recta, varios estiramientos y apretones de dientes para conseguir andar, pero estos momentos son los que mas me gustan, cuando hay que tomar unas decisiones duras y dificiles de lograr. Hay que salir como sea y hacer muy buena carrera, era solo cosa de calentar bien y saber sufrir.

Llegamos a la zona de competicion y todo el mundo me pregunta si voy a salir o no, mi decision es irevocable :) salir como sea.

Empiezo a calentar con unos estiramientos :)) voy de camino hacia la salida, cojeando, intento correr un poco pero se me hace muy dificil, me alcanza Angel (COV) y me animo un poco con el, estoy flipando, que dolor, para que digan despues que al Rumanito no le va el rollo sado :)) je je je aguanto muy poco, lo justo para llegar a la zona de salida, hora voy tonteando un poco por la zona antes de salir.

Toca salir y no hay vuelta atras, solo logre calentando correr un poco pero muy suave y me parece a mi que con este ritmo hoy no voy a conseguir muchas cosas, el ultimo minuto antes de salir, queda poco y se que sin intentar no consigues nunca nada, asi que decido salir fuerte y intentar olvidarme todo lo posible del dolor, puffff que facil es tomar una decision y que dificil es complirla algunas veces, juro que los primeros 1000 m no podria concentrarme en el recorrido por el dolor, pero tambien es verdad que iba a 100% de lo que puedo y eso s mucho :))) lo pueden explicar algunos que me vieron corriendo:), con 4 fallos al final en cual perdi mas o menos 2 minutos (en el verde) y con otro minuto que me lo quito de correr logre acabar esta carrera, con un sorprendiente tiempo de 33:58 y 7º puesto, a 50 segundos del 2º puesto, tambien es verdad que el primero estaba a 3 minutos y medio :)) pero en un minuto 47 segundos entramos 11 personas :) y lo mejor para mi fue que logre ganar la etapa para el ranking español, eso tambien es verdad que por muy poco, 12 segundos que le meti a Roger.

Un fin de semana lleno de evenimentos y momentos emotivos, que para mi son una experiencia muy buena que me toco vivir y de cual estoy muy contento.

Gracias otra vez a todo el mundo que me esta apollando!!!

Gracias Dani Simon (COA) por todo tu apollo en todo este tiempo!

Un abrazo a todos y ahora a por el MOC 2008 :))
Media Distancia

Larga Distancia