OrientaBonito Alicante, Spain 8th-14th of February 2009

PROGRAM




Saturday 7th of February
Information about the camp at the restaurant Marjal Sport at 21 00h

Sunday 8th of February
1 T. 10 00h Competition at Yecla. 1h 15 minutes by car
2 T. 16 30h. JWOC final men 4,6km (from 2002)
20 00h Information, analysis and Orienteering technique. Mats Troeng , The Swedish National Team

Monday 9th of February
1. 10 00h technical training (tennis-o) Total 6,9km. NEW 2009
2. 16 00h Technical training orientabonito, without compass. 3.7km NEW 2009


3. Night training 19 00h 4,1km. NEW 2009
21 00h Analysis and Orienteering technique. Mats Troeng The Swedish National Team

Tuesday 10th of February
1. 10 00h Sprint Monte Tossal, Alicante. 3,2km. NEW 2009
Sightseeing, lunch in Alicante. Dechatlon is a very big sport store in Alicante
well worth a visit.
2. 16 00h Route choice at Peñarubia. (40 min by car from Alicante) NEW 2009
3 courses: 11,3km 7,2km 5,3km
Best result of the sprint: Jamie
Stevensson, 19.30 min
20 30h Analysis and Orienteering technique. Mats Troeng The Swedish National Team

Wednesday 11th of February
1. 10 00h, / Mixed Relay 5km. 3 runners in each team. NEW 2009
Between the two sessions: Optional trainings on offer
2. 17 30-19 30h 3,7km you can run either at day or at night. Guardamar Norte
21 00h Analysis and Orienteering technique. Mats Troeng The Swedish National Team

Thursday 12th of February
1. 10 00h “ The Cutillas race” 1,3km Guardamar sur. Optional: a trip to the
Island Tabarca. To be decided on Sunday the 8th.
Between the two sessions: Optional NEW 2009
trainings on offer
2. 16 00 The Camp Champs. A One man relay with a handicap system taking
in consideration sex and age. First runner to cross the finish line is the winner.
4km. NEW 2009
19 30h Proposal: Common Asian Wook Dinner in Guardamar, 5 min by car.
Cost: about 10 euros. Absolutely worth a visit.
Tabarca Island from 11 00 - 14 00h: Course 4km with Sportident on the island. Boat cost 12 euro

Friday 13th of February
1 10 00h Simplification on a prepared map.5km La Marina norte. Optional:
Sprint in forest 2,3km El Pinet
16 00h Sprint competition (40 min by car) or Model Event
12 00h Prizes and final breefing of orientabonito 2009

Saturday 14th of February
International competition WRE middle distance. First start 09 00h
19 00h Prize giving ceremony for the WRE category only. Very important to take part in the price giving ceremony if you win a prize. On Sunday the 15th the international competition continues with long distance.

General information

The goal is to learn more orienteering from demanding challenges in beautiful nature scenery, in the best
terrains, maps and courses, together with people from other clubs and countries.

An orientabonito experience!

The program may be due to minor changes

You are encouraged to bring a GPS watch, since all trainings will be analyzed with GPS‐software

A laptop is also a good idea to bring in order to better analyze your trainings. “Install the QuickRoute software (download
from www.matstroeng.se/quickroute) on your laptop in advance”.

The programme Winsplits Pro will be used at all trainings

All trainings with Sportident except Tennis‐O

As a documentation of the week you will receive all the maps and GPS analyzes, as well as all results

Results will be published on the web www.o‐travel.com on a daily basis

Bring head lamps, the area is fantastic for night training, we have 3 courses permanently put out with night controls

The approximate distance of orienteering during the camp: 57km

Staff and support
Mats Troeng, Sweden. Head coach
Csaba Gösswein, Hungary
Leif Rydberg, Sweden
Vicente Cases, Spain
Lina Bäckström, Sweden.
Per Sterner, Sweden
+34 669 84 99 92
+46 70 603 10 75
info@o‐travel.com

Mats Troeng, The Swedish National Team

De vuela al ¨negocio¨!!!

Casi un mes y medio e estado sin entrenar a 100%, parece que poco a poco vuelvo a la normalidad, entreno mas de 15 km al día y empiezo a meter sesión doble, el principio es bueno y la verdad que estoy súper contento, ahora puedo correr sin sufrir.
La nieve y el hielo no me dejan correr mucho, lo peor es el hielo, porque las zapatillas resbalan mucho y no tengo mucha estabilidad con la Asiscs, menos mal que cuando me fui de casa mande una caja con zapatillas y varios accesorios para el frio y la nieve, sabía que aquí las cosas van a ser muy duras así que hoy es el primer día cuando he salido con unas IceBug, después de la ostia que me metí ayer era normal que hoy salga con clavos ;)), en las ultimas 3 semanas e empezado a entrenar cada vez mas y mas, al principio 5 entrenamientos a la semana, después 7 y ahora llevo 4 en 3 días.
El fin de semana pasado e estado ene Eslovaquia, donde he hecho varios entrenamientos de sky fondo, estoy intentando volver también al sky después de 7 años de pausa, es un poco raro pero poco a poco me defiendo mejor, mi objetivo es el Campeonato de Rumania de Sky-o, Larga Distancia y Sprint, será una buena ocasión de reencontrarme con viejos amigos y con gente que llevo tiempo sin verla.
También pienso en mi nueva temporada de orientación, día 16 de Febrero vuelvo a España y después me iré a Portugal, creo que voy a pasa calor al principio ;) en la península, algo raro, después de 7 años e pasado la mitad del invierno en Rumania y además en una de las zonas más frioleras del país en el Norte de Rumania en Baia Mare ;), es un bonita ciudad, tranquila y que está rodeada de colinas, montes y bosques, lo malo es que orientación no se puede hacer demasiada aquí por la culpa de la nieve, pero corre por los caminos se puede hacer perfectamente . Estos días ha eso mucho calor también aquí y casi toda la nieve se derritió con las ultima lluvias, a partir de mañana empezare a correr con mapa.
Entre otras coas aquí gane un Cross el día 1, en Rumania es más típico correr después de una noche de juerga ;))) en España la San Silvestre es típico correrla antes del día 1 de Enero, pues aquí es al reverse y la verdad es que mola mas, primero porque hace un frio por la mañana que flipas en colores, aquel día hacia -5 grados a la hora de la salida (a las 11 de la mañana) y a las nueve hacia unos -8 grados je je je, claro después aparece el factor cansancio, todo el mundo está doblado después de una noche en cual igual no han pegado ojo y por ultimo aparece el factor Alcohol en mi opinión el más importante pero bueno, no pasa nada se sobrevive ;)) je je je, se acerca la hora de la salida y apenas ves algún corredor que caliente antes de la salida, dodo el mundo está metido en la recepción de un hotel que patrocina esta carrera cada año. Gracia a la hospitalidad del jefe del hotel nos podemos calentar un poco las manos antes de salir, salgo a calentar lo justo con 15 minutos antes de la salida oficial, hace un frio que alucino, además las cervezas me pesan en las botas, espero que esto sea acaba rápido, me esperan 4 vueltas de un km y 250m, en total 5 km. Lo malo es que llevo 3 semanas de baja y no se si resistiré, no es por mi si mas por mi pierna.

Hora de la salida, todo el mundo se lanza hacia adelante yo me quedo un poco mas atrás, algo raro en mi, estoy vigilando a mis ¨rivales¨, sigo en 5-6 posición los primeros 150m, en la primera curva pego un estirón para ver quien aspira a ganar esta carrera, solo se me pegan unos chavales de 16-17 años, que tienen ganas de corre, sigo adelante y poco a poco me voy distanciando de todos y en la primera vuelta paso en solitario y estoy bien, con ganas de corre cada vez mas porque estoy calentándome y me faltan 3 vueltas mi pierna todavía no me molesta, sigo adelante y al final de la segunda empiezo anotar molestias, acabo sin problemas con una ventaja de 40 segundos y en la última parte lo e echo a un ritmo más flojo, tiempo final 16´02¨ bastante contento solo que mi pierna me sigue molestando.
Día 4 me fue a mi ciudad, a unos 600km de donde estoy ahora, más de 11h de tren ;((, fui a visitar a mis abuelos y a varios amigos, entrene una semana en mi ciudad natal y la verdad es que fue la ostia, me sentí como si volviese a mi infancia, me acordaba de los momentos cuando era junior y me zapateaba todos los caminos del bosque que rodea mi ciudad, que experiencia. Pude entrenar 5 días en cual dos días ice más de 20 km en cada entreno y los demás entrenos más de 14 km cada entreno, solo note molestias en el segundo y en el 5 entreno, mi pierna cada día se estaba comportando mejor y eso me hacia mas y mas contento.
Bueno, no os sigo aburriendo con my vida! Gracias por la visita y espero colgar noticias nuevas cada día ;)

Mapas del 2008 Segunda Parte

Despues de unos cuantos dias sin postar nada e vuelto con la segunda parte de mapas.
Son mas de 20 mapas de varios citios por donde e competido el año pasado.
Sprint en Asiago (Italia) En la Copa de Los Paises latinos


Larga Distancia en Asiago (Italia) Copa de los paises Latinos (Primera parte)


Larga Distancia en Asiago (Italia) Copa de los paises Latinos (segunda parte)


Campeonato Balkanico en Rumania 2008 Sprint



Clasificatoria WOC Media Distancia




Clasificatoria WOC Sprint Primera parte



Clasificatoria WOC Sprint Segunda parte




Finala Larga distancia WOC Primera parte


Segunda parte (Tramo Largo)


Tercera Parte


Campeonato de España de Larga distancia



Campeonato de España de Media Distancia




Campeonato de España de Sprint


La final de Sprint en el WOC



Relevos WOC



Cerkno CUP 2008 Tercer dia


Cerkno CUP 2008 Primer dia


WRE Bulgaria 2008 Targoviste (Variant Cup)Larga Distancia



Final B Media Distancia Campeonato de Europa Letonia 2008



Etapa de park en Craiova (Rumania)



Model event en Portugal



Etapa de WRE en Predeal (Rumania)Media Distancia



Etapa de larga Distancia en Predeal (Rumania)