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www.fuby-o.org/web

Mapas Trondheim

Campeonato de España

Hola, acabo de llegar al aeropuerto de Barajas en Madrid, después de un fin de semana muy emocionante y lleno de sorpresas.
Ahora estoy descansando encima de mi mochila tendido por el suelo esperando para que vuele a Rumania, me quedan unas 8 horas hasta que pillo el vuelo y otras 4 horas de vuelo.
Este fin de semana se celebraron conjuntamente el Campeonato de España y el Martin Kronlund, con muchos corredores de gran nivel y yo que volvía después de la lesión del Domingo pasado.Mas en mi neva web www.fuby-o.org/web

To be, or not to be ¿? ¡!

No sé cómo empezar.

Todo pintaba muy bien, me desperté por la mañana con muy buen rollo, salimos hacia Urnieta a correr la carrea. Hasta aquí todo bien, llegamos recojo el dorsal y me encuentro con varios amigos que llevaba mucho tiempo sin verlos. Eso todavía me alegraba mas el día, sea cerca la hora de la salida, nos presentamos en la línea de salida, hace un día maravilloso, con muy buena temperatura sin nubes y el viento soplaba pro muy flojo. Mas en mi nueva web http://fuby-o.org/web/

Ahora voy a poner unas fotos tomadas después de la lesión, espero que mañana no sean más grandes.

1365 Controles en menos de 3 meses

La verdad que este año entreno mas orientación que nunca, antes pasaba mas rato entrenando la parte física y creo que por eso todavía no logro combinar las dos cosas.
Si antes entrenaba más físico pero fallaba en la parte técnica, ahora tendría que compensar pero sigo fallando casi igual o más. Mas en www.fuby-o.org/web

Nuevo Blog

Mi nueva web esta aqui: http://fuby-o.org/web/

Ski + correr + -30 Cº = Enero

Un mes muy agitado y movidito.
Después de pasar con mi novia el año nuevo me fui a entrenar en los mapas de la Copa de Los Países Latinos 2007, en Alba Iulia una ciudad en el centro de Rumania.
Aquí pase una semana en compañía de Marius Anghel (Moshu), Bogya Tamas (Olteanu) si Suciu Simion (Bile), fue una semana muy dura con entrenamientos físicos y técnicos, mucha intensidad y sufrimiento.

Olteanu friega platos :)))
Aquí os dejo los mapas de los éntrenos.

Primer entreno

Segundo Entreno

Tercer Entreno

4 entreno

5 entreno

Después me fui dos días a Cluj Napoca, a entrenar en mapas parecidos a los de Bulgaria, aquí yo y Olteanu fuimos los protagonistas, con dos éntrenos muy duros uno físico y otro técnico el segundo fue todavía mas duro por la nieve que tenia unos 10 cm.
Después de estos éntrenos me fui a Baia Mare a visitar a mi novia y irme con ella a Skalka ( Eslovaquia ) donde disfrute de 3 día de Ski-O, fue algo especial volver a poner los esquís después de un año.
Foto 1
Foto 2
Foto 3
De los 3 días tuve dos carreras una de larga distancia y otra de relevos, en la larga quede sexto y después en los relevos fuimos terceros (lo mejor es que de los 3 componentes del equipo ninguno no esquiamos bien).

Vuelta a Rumania, aquí empieza el infierno no por el calor al contrario por el frío con -30 grados y una semana en cual ayude a un campo de entrenamiento para la selección rumana de ski-o que se entrena para el Europeo y Mundial que se celebra dentro de una semana en Rumania.
Foto Fuby
Borzon Map Ski-O
Al principio las temperaturas estaban en -15 por la mañana a la 10, pero poco a poco al final de semana llegaron a -20 y después a -30 dos días seguidos.
Llegue a entrenar con -15 y era un lujo ;) ¨hacia calor¨ je je je.
Después de una semana de intenso frío y éntrenos con nieve de 20 cm me fui a Praid, es un pequeño pueblo de Rumania donde hay una explotación de sal y donde también se puede bajar en la explotación y se puede entrenar. El primer día cuando baja fue la ostia, fuera hacían unos -25 grados y dentro unos 6 o 7 grados, fui a entrenar en manga corta ;)) era la primera vez que no veía nieve y no me resbalaban las zapatillas así que 2 horas no me paro nadie y con un ritmo bastante fuerte hice mas de 30 km y acaba aquel día de entreno súper feliz, otros dos días mas baje a entrenar en Praid y después viaje a Bucarest para volver a España.
Foto 1
Foto 2
Foto 3
Foto 4

Un mes bastante bonito y muy divertido.
Ahora me quedo una semana en España y después me voy a Portugal para 3 semanas.

Vuelda del Infierno

Dios que fin de semana mas duro, volví a casa el Viernes, y hasta hoy e estado en Vitoria y todo el rato lloviendo.
El Domingo tuve la subida al Txarlazo, unos 10 km con 630 de desnivel. La verdad es que esperaba mucho mas de esta carrera lo que es nivel técnico, pero no tenia nada de nada, solo una pequeña parte con piedra y todo lo demás pista para poder bajar a 3 min/km :) lo malo eran las curvas que tenias que frenar mucho.
Todo empezó con una mañana típica en Pais Vasco, con mucha lluvia, un frió que te cagas y algo de niebla, salgo de casa con mis padres hacia la carrera y nos plantamos en el pueblo de Orduña a las 9:15 sabiendo que la salida sera a las 10:30, voy recojo el dorsal me encuentro con el ¨grande¨ Felipe, llevaba muchisimo tiempo sin verle, el me contó un poco sobre la carrera y que voy a tener algún rival (eso era lo que menos me asustaba), lo peor de todo era que estaba cayendo mucha agua y no sabia como era el camino de bajada.
Despues de esperar unos 10 minutos mas de lo previsto se da la salida, mi intención era clara, bajar el record de la prueba que estaba en 50:29 por parte de ARNES RAMIREZ SANTIAGO.
Tenia que hacer una prueba ¨limpia¨, sin fallos en la bajada y con un muy buen apretón para la cima. Me coloco en la cabeza del grupo y poco a poco lo voy extirando hasta que me descuelgo y aumento cada paso mi diferencia con los demás, llego a la cima con 31:11 con una ventaja de 2 minutos mas o menos, ahora tocaba hacer un descenso rápido y a cambiarme de la ropa mojada que llevaba.
Estuvo lloviendo todo el tiempo sin parar, con un tramo de 18:01 en bajada me quede muy satisfecho porque baje el record con mas de 1 minuto, en total e tardado 49:12, super contento y ahora tendré que prepararme para el año que viene y intentar bajarlo otra vez :)

Green Cup – subida al Txarlazo

Este Domingo, voy a correr mi segunda carrera de montaña este año en Euskadi, es una carrera muy corta de 10 km y con poco desnivel 630 m ;)
Va a ser una carrera muy interesante y muy rápida, con una subida muy empinada y la bajada será bastante rápida y peligrosa por las hojas que hay en el camino y cual favorece mas el resbalo de las zapatillas.
Espero hacer una buena carrera, pero el pronostico meteo es bastante malo, parece que se acerca la nieve, a mi me gusta correr con nieve pero será difícil bajar el tiempo del record.
Aquí os dejo el perfil y la pagina web de la prueba.

Físicamente me encuentro muy bien, después del bajonazo de Domingo en Toledo, e vuelto bastante rápido a la normalidad y el Martes fui a hacer series de 500 m a 1:27 – 1:31 con 12 repeticiones, me encontraba sin mucha chispa, pero el cuerpo aguantaba bastante bien y para variar un poco el Miércoles fui a hacer un 3000 a 9:34 y después rodar un 10 km a 36:01 iba bastante ligero y suelto. Me veo cada vez mejor, volviendo a la normalidad y las ganas crecen cada día mas y mas. Tengo que ganar mas velocidad hasta el fin de semana que viene, porque quiero hacer un muy buen papel en Venecia, intentare acabar entre los 3 primeros pero hay mucho nivel y será muy difícil ;)

Fin de semana en Benicassim y Toledo

Después de 7 meses fuera de España e vuelto por la península, mas bien e aterrizado en Mataro (cerca de Barcelona).
Estoy trabajando en la nueva colección de Fuby, para las próximas temporada así que de Lunes a Viernes estoy matando el tiempo por aquí, los fines de semana hago carreras ;) que vida mas buena ;P
Hace una semana e vuelto a hacer una carrera de montaña, mas bien fue solo una subida al Bartolo en Benicassim, con 720 m de desnivel y con muy buen nivel, el ganador y el que tiene el record de la prueba, también Raul Garcia (campeón de España y de Europa en 2009) otros tantos bastante fuertes como el Emili ¨Atope¨.
Venia a esta carrera con la intención de entrenar mas que otra cosa, por la mañana pensaba que si entro en los primeros 3 sera un milagro, después de una semana en cual estuve con antibiótico 4 días y salí a trotar 3 veces. Era una misión casi imposible para imponerme con el nivel que había.
Por la mañana tena buenas sensaciones pero el calor me estaba matando, con 2 semanas antes estaba en Rumania a 0 grados y aquí de repente a mas de 25, a mi me quemo mucho, también los demás se quejaron del calor.
En los 5 km que tenia la cronoescalada hay dos partes, 4 km tienen unos 350 metros de desnivel y en la ultima parte unos 370 metros.
Acabe en segunda posición, a 3 segundos del ganador y el tercero a 8 segundos detrás mío, me quede mas que satisfecho y contento, me viene muy bien antes de las carreras que me esperan los próximos fines de semana.
Clasificacion
http://www.championchiplevante.com/CRONOBARTOLO/CLASIFICACION%20PARCIAL%20KM%20VERTICAL.pdf

Pagina Web de la prueba


Carrera de orientación en Toledo.
Después de una semana de trabajo mas o menos tranquila y en cual pude a salir a entrenar varias veces incluido mapa y series en cuesta.
Me encontraba muy bien y súper contento en volver a hacer una carrera de orientación oficial después de un mes.
Se trataba del Campeonato Iberico que se celebraba este año en Toledo, era mi vuelta a la Liga Española después de mi ultima prueba en Marzo.
Primer día fue bastante interesante, con muchos cambios de dirección y muy buenas pendientes cortas en la parte final, me gusto bastante y además me salio muy bien (casi siempre cuando ganas estas contento con todo), el mapa lo encontré un poco raro, pero también puede ser por el cambio brusco de los mapas limpios de Rumania, a la zona peculiar de aquí.
E tenido algún que otro fallo, no fue una carrera perfecta pero parece que fui el que menos fallos cometí y pude ganar, con unos 40 segundos de ventaja por delante de Stepan Kodeda.

http://www.orientoledo.com/resultados_media.htm

Por la tarde fui a hacer un sprint en la ciudad de Toledo, que me venio muy bien de cara al viaje a Venecia dentro de 2 semanas, con un mapa súper bonito, mucha gente en la calle y calles muy estrechas. Tuve que participar con otro nombre porque no estaba escrito y no me quedaba hora de salida mas temprana que las 18:30 casi de noche, así que el tercer clasificado soy yo ;).
Con una carrera bastante mala acabe a unos 30 segundos del ganador que fue Stepan y segundo su compatriota Jan Mrazek, muchos fallos desde el principio hasta casi la mitad de la carrera, muy buena experiencia y siempre es un placer hacer un sprint en las calles de Toledo.

Clasificación
http://www.orientoledo.com/resultados_sprint.htm

Segundo dia de competición fue la Larga Distancia, con 12 km y mucho calor, tenia la ora de salida muy atrasada a las 11:40 y me fue fatal.
Desde la salida me encontraba muy mal, con dolores de cabeza y ganas de vomito, sali en la carrera pero sin ganas y muy desmotivado por el calor.
Nada ams salir y empezaron los fallos, en la segunda mas de un minuto y así unos cuantos fallos mas e ido sumando mas o menos 5 minutos en total y otros 3 o 4 de velocidad, en total unos 8 o 9 minutos que me puedo quitar de los 72 minutos, el terreno era súper rápido y no muy complicado.
Al final suspendieron esta etapa por el cambio que izo la organización entre dos balizas sin darse cuenta, se tuvieron en cuenta los resultados del primer día, aun así gane también el segundo día.

Resultados
http://www.orientoledo.com/campeonato.aspx

Foto

Mapas

Media Distancia
Sprint
Larga Distancia 1
Larga Distancia 2

Mapas Entrenamiento WC & NOC

WRE en Serbia

Campeonato de Rumania de Ultra Larga Distancia

Mapas de Bulgaria, Velikden 2009

Hola desde Bulgaria, mas exacto estoy en Targoviste!
Para los Ortodoxos este fin de semana es nuestra Semana Santa, y también aquí se celebra con huevos pintados en varios colores y con Cozonac (es un sobremesa como un pan grande con algo de cacao, nueces, pasas y alguna cosa mas que no me acuerdo ahora mismo)
Nosotros (mi club y varias personas de Rumania) teníamos alguna carrera de selección este fin de semana, asi que tenia que hacer carreras buenas o muy buenas, pero yo no estaba para eso, mi mente estaba mas en 10Mila, otro año que no pude ir y me fastidia bastante, espero que el año que viene voy a participar.
Aquí teníamos para este fin de semana un micro sprint para el viernes, sábado un sprint, Domingo una media y mañana tenemos una larga distancia. Mi interés no estaba en las carreras y todo el tiempo puse mas empeño en mi preparación física que en las carreras, Viernes fui a corre 2 veces 10 km con 400 de desnivel, mas el Micro sprint, que al final no era tan micro y teníamos unos 2 km , en total ice unos 25 km y 800 de desnivel positivo, un buen dia de entrenamiento. El Sprint no tenía mucho misterio, tenias que correr como un galgo todo el rato y intentar ver lo mas rápido posible donde estaban las mini balizas (porque era con telas de entrenamiento) en general fue muy bonito y bastante divertido.



Sábado, por la mañana teníamos el Sprint, ahora las cosas se complican porque aparece casi toda la alti leería pesada que quedaba en Bulgaria, (gran parte estaban en 10Mila) estaba muy atontado, sin muchas ganas de correr, hacia un calor tremendo y eso no me conviene mucho. Salgo a calentar y las cosa no van muy bien, sin ganas no puedes hacer mucha cosa y mas en una prueba rápida, salgo y en la cuarta baliza meto la pata, un minuto me caye y estoy fuera de los tres primeros, fue muy raro, todo el mundo critico la manera de interpretar, el verde era uno general, y la diferencia no se hacia, después muchas zonas donde era blanco tenían verde y al revers, sin mas no puedo echar la culpa a otros, fui yo mismo quien fallo y es solo mi culpa por el resultado, un minuto y medio del ganador. La organización como siempre impecable y el ambiente muy bonito, merece la pena venir a hacer estas carreras.
Por la tarde como castigo fui a hacer otra vez los 400 de desnivel positivo, fue la ostia, subí en 18 minutos 3,6 km y 400 de desnivel (encontré un camino mas directo a la cima de la colina) y 11`30¨ en bajada, fue súper divertido, con la motores al máximo en la subida y pisando a fondo en la bajada ;) increíble disfrute mucho y me sentí mejor después de semejante castigo ;).




Domingo, etapa de media distancia, salgo muy motivado y las piernas contestan muy bien, quiero hacer una prueba muy buena, pero de a lo que quieres hasta lograr eso hay un camino hoy de 6 km, salgo y primera impresión fue … ostias cuanto verde, no me esperaba tanto, asi que los fallos podrían aparecer en cualquier momento si no estabas al 100%, varios fallos pequeños y una mala elección de ruta de la 7 a la 8 me hicieron perder al primer puesto, calculo que los fallos están entre un minuto y medio y dos.


Hoy por la mañana tocaba Larga Distancia, unos 13,2 km y 320 de desnivel positivo, es etapa puntuable de WRE y tenia muchas ganas de tomarme la revancha.
Físicamente estoy un poco tocado pero con las ganas que tengo de correr y además de hacerlo bien me olvido del cansancio, salgo bastante rápido y pongo un ritmo muy bueno, hago un pequeño fallo en la quinta baliza donde no logro ver un camino pequeño y bajo un poco mas. Físicamente aguanto bien después de la baliza 9, donde todo era correr, en la 10 e echo un fallo en la elección de ruta, creo que era mejor bajar un poco mas abajo y después subir por un camino, sigo haciéndolo bien y me dejo solo unos segundos en la 17, toca correr y mucho cuesta arriba en las próximas dos balizas, aguanto el ritmo, en la 20 e echo un fallo tonto que me costo unos 20 segundos, e visto la depresión pero pensé que es la de abajo, asi que casi subo mas arriba, del 23 al 24 aparece mi mayor fallo, después de correr por el verde como una mosca sin cabeza, e pasado la zona despejada y pensando que e llegado un poco mas arriba me quede en la zona baja del camino, e visto después de dejarme un minuto que no me cuadra nada, asi que me coloque otra vez en el mapa y me fui al punto, tengo en total unos 3 minutos de fallo y unas ampollas en los pies que flipo ;))) je je je





RESULTADOS
FOTOS

Entrenamiento en Baneasa (Rumania)!

Entrenamiento en Baneasa!
El Miércoles, pasado fui hacer un entrenamiento con varios amigos de Bucarest y otras ciudades de Rumania, ere un entrenamiento con mapa, en Baneasa, en un bosque cerca de la capital rumana, no tiene nada de desnivel y fue una experiencia bastante interesante, es un mapa 1 a 15 000 y la equidistancia es 2 metros, así que el relieve es muy suave y la vegetación muy abundante ;)))
Fue un entrenamiento muy tranquilo y donde lo mas importante era el contacto con mapa y poco mas, solo tuve un fallo mío de 20 segundos en la octava baliza.

Mapas Hungria y Postas Cup

Hola a todos!
Después de una semana muy dura e encontrado un poco de tiempo para postra algo nuevo en mi blog.
Esta semana e sufrido mucho, después de Bizkaia Saria no e vuelto a la normalidad, esa lesión en el tobillo izquierdo me esta matando poco a poco, llevo 7 dias aquí y no e disfrutado ni un solo momento, me duele mucho el pie y acabo cada entrenamiento o carrera con muchísimas molestias.
En estos 7 dias e echo un total de 130 km casi todo con mapa en 12 entrenamientos, mucho desnivel, sufriendo con el calor los primeros 4 dias, un balance mas que positivo para mi.

Jueves fuimos a hacer un entrenamiento de larga distancia cerca de Miskolc, donde pudimos comparar los parciales con una carrera oficial que tuvo en 2004, fue bastante interesante, pero el desnivel entre el punto 4 y 5 fue bastante grande, sin mirar el del 10 y 11 donde pensaba que no voy a llegar, estaba muy cansado y con mucha sed, al final acabe y el balance fue: dos de los parciales los gane y dos los perdí in comparación con el mejor resultado en aquellos tramos.



A la tarde fuimos otra vez a un mapa donde competimos el año pasado en el otro campo de entrenamiento, me gusta mucho aquella zona y el entreno estaba muy bien montado, teníamos un polígono y solo unos controles tenían sport ident (solo los que están unidos con la línea roja) los demás solo tenían la tela, al final acabe con 9 km en el GPS y con un solo fallo de un minuto mas o menos.



Viernes, primer día de competición, es un sprint en la ciudad de Eger, es mi primera prueba de Sprin oficial este año y de dia, empiezo a calentar y veo que me falta la chispa que necesitas en este tipo de pruebas, mi intención es conseguís hacer una prueba sin fallo y entrar en top 6, pero no siempre obtienes lo que quieres, un fallo grande en la 16 y acabo con las ganas de seguí haciendo esta prueba, al final acabo a un minuto y 44 segundos del ganador, pero con un mal recuerdo, fue solo mi culpa y tendré que ser mas atento la próxima vez.




Sábado, hoy tenemos dos pruebas, por la mañana, hay clasificatoria de Media Distancia y por la tarde la final, en esta final entran los primeros 10 extranjeros y todos los húngaros que tienen 150% del tiempo ganador.
Salgo a hacer una buena prueba y con la intención de entrar en la final, se que no va a ser fácil, primera baliza no miro bien el codigo y lo confundo con la segunda y casi me voy del sitio, pierdo unos 10 segundos, aquí cada segundo es importante, ahora hay que seguir adelante y no cometer mas errores, pero todo lo bonito dura poco y en la 8 hago un error etupido y pierdo unos 40 segundos, al final consigo acabar en la septima posición y entro en la final.







Ahora las cosas cambian y hay que cambiar los objetivos, quiero entrar en top 10 en esta final, pero mi pierna parece que no me deja después del viaje que le metí en la clasificatoria por la mañana, hora de salida y empiezo a correr, sin grandes fallos hasta el tramo largo donde me dejo entre 40 seg y un minuto por un fallo tonto, el cansancio que llevo acumulado en el cuerpo me pasa factura y tengo que concentrarme a 100% no puedo ir muy rápido pero consigo ir sin fallos hastal final, quedo en puesto 15º y tengo que recuperar hasta mañana.


Hoy prueba de larga distancia, estoy cansado pero con ganas de hacer una prueba buena, creo que e perdido unos 3 minutos por mis fallos en toda la prueba, lo demás todo bien, el pie siguió en su línea dándome muchos dolores en la parte final.




Resultados Aqui

Mapas de Hungria

Hola, después de un viaje larga en cual e pasado por Rumania, ahora me encuentro en Hungría, en la ciudad de Miskolc, donde este año se celebrar el campeonato del Mundo de orientación.
Llevamos aquí 3 dias y nos esperan otros 2 dias de entrenamiento y otros 3 de competición, en cual vamos a hacer un Sprint, una Larga, una Media en cual toca también clasificatoria y Lunes, acabaremos con un relevo.
Aquí os dejo mis mapas de estos 3 dias largos y duros de entrenamiento, por desgracia no tengo el mapa de mi ultima carrera en Rumania, porque el Domingo, de camino a Miskolc fui a hacer una carrera en Baia-Mare, espero poder conseguir el recorrido que fue bastante chulo ;).
Primer dia empezamos con una etapa de larga distancia de mas de 11 km, con tramos largos donde podías elegir tu ruta y hacer un slalom entre las depresiones .


Segundo entrenamiento fue bastante interesante, en un mapa muy bonito para mi, donde la velocidad alternaba y la dificultad era un poco mas grande, no tuve mas que 2 fallos, pero bastante grandes.



Tercer entrenamiento y segundo dia de concentración, ahora tocan bucles cortos que en total sumaron unos 12 km en mi GPS, fueron 5 bucles y tuve dos fallos muy grandes, pero esta vez mucho mas que el dia anterior, me confundí mucho en uno de ellos y casi tuve un momento donde me preguntaba donde estaba, además el calor era como un chucillo clavado y que cada vez hacia mas y mas daño.












Cuarto entrenamiento, uno de larga distancia, con un mapa sin caminos, pero el castigo de los otros entrenamientos se dejo notar en la parte final donde mi velocidad bajo bastante y sufrí bastante los últimos 2 controles.


Tercer dia de entrenamientos y toca solo uno por la mañana, es de larga distancia pero no importa tanto, salgo a hacer una carrera sin mayores fallos y casi lo consigo, pero por un despiste en la 14 pierdo un minuto, en total 70´49¨