Mapas de Bulgaria, Velikden 2009

Hola desde Bulgaria, mas exacto estoy en Targoviste!
Para los Ortodoxos este fin de semana es nuestra Semana Santa, y también aquí se celebra con huevos pintados en varios colores y con Cozonac (es un sobremesa como un pan grande con algo de cacao, nueces, pasas y alguna cosa mas que no me acuerdo ahora mismo)
Nosotros (mi club y varias personas de Rumania) teníamos alguna carrera de selección este fin de semana, asi que tenia que hacer carreras buenas o muy buenas, pero yo no estaba para eso, mi mente estaba mas en 10Mila, otro año que no pude ir y me fastidia bastante, espero que el año que viene voy a participar.
Aquí teníamos para este fin de semana un micro sprint para el viernes, sábado un sprint, Domingo una media y mañana tenemos una larga distancia. Mi interés no estaba en las carreras y todo el tiempo puse mas empeño en mi preparación física que en las carreras, Viernes fui a corre 2 veces 10 km con 400 de desnivel, mas el Micro sprint, que al final no era tan micro y teníamos unos 2 km , en total ice unos 25 km y 800 de desnivel positivo, un buen dia de entrenamiento. El Sprint no tenía mucho misterio, tenias que correr como un galgo todo el rato y intentar ver lo mas rápido posible donde estaban las mini balizas (porque era con telas de entrenamiento) en general fue muy bonito y bastante divertido.



Sábado, por la mañana teníamos el Sprint, ahora las cosas se complican porque aparece casi toda la alti leería pesada que quedaba en Bulgaria, (gran parte estaban en 10Mila) estaba muy atontado, sin muchas ganas de correr, hacia un calor tremendo y eso no me conviene mucho. Salgo a calentar y las cosa no van muy bien, sin ganas no puedes hacer mucha cosa y mas en una prueba rápida, salgo y en la cuarta baliza meto la pata, un minuto me caye y estoy fuera de los tres primeros, fue muy raro, todo el mundo critico la manera de interpretar, el verde era uno general, y la diferencia no se hacia, después muchas zonas donde era blanco tenían verde y al revers, sin mas no puedo echar la culpa a otros, fui yo mismo quien fallo y es solo mi culpa por el resultado, un minuto y medio del ganador. La organización como siempre impecable y el ambiente muy bonito, merece la pena venir a hacer estas carreras.
Por la tarde como castigo fui a hacer otra vez los 400 de desnivel positivo, fue la ostia, subí en 18 minutos 3,6 km y 400 de desnivel (encontré un camino mas directo a la cima de la colina) y 11`30¨ en bajada, fue súper divertido, con la motores al máximo en la subida y pisando a fondo en la bajada ;) increíble disfrute mucho y me sentí mejor después de semejante castigo ;).




Domingo, etapa de media distancia, salgo muy motivado y las piernas contestan muy bien, quiero hacer una prueba muy buena, pero de a lo que quieres hasta lograr eso hay un camino hoy de 6 km, salgo y primera impresión fue … ostias cuanto verde, no me esperaba tanto, asi que los fallos podrían aparecer en cualquier momento si no estabas al 100%, varios fallos pequeños y una mala elección de ruta de la 7 a la 8 me hicieron perder al primer puesto, calculo que los fallos están entre un minuto y medio y dos.


Hoy por la mañana tocaba Larga Distancia, unos 13,2 km y 320 de desnivel positivo, es etapa puntuable de WRE y tenia muchas ganas de tomarme la revancha.
Físicamente estoy un poco tocado pero con las ganas que tengo de correr y además de hacerlo bien me olvido del cansancio, salgo bastante rápido y pongo un ritmo muy bueno, hago un pequeño fallo en la quinta baliza donde no logro ver un camino pequeño y bajo un poco mas. Físicamente aguanto bien después de la baliza 9, donde todo era correr, en la 10 e echo un fallo en la elección de ruta, creo que era mejor bajar un poco mas abajo y después subir por un camino, sigo haciéndolo bien y me dejo solo unos segundos en la 17, toca correr y mucho cuesta arriba en las próximas dos balizas, aguanto el ritmo, en la 20 e echo un fallo tonto que me costo unos 20 segundos, e visto la depresión pero pensé que es la de abajo, asi que casi subo mas arriba, del 23 al 24 aparece mi mayor fallo, después de correr por el verde como una mosca sin cabeza, e pasado la zona despejada y pensando que e llegado un poco mas arriba me quede en la zona baja del camino, e visto después de dejarme un minuto que no me cuadra nada, asi que me coloque otra vez en el mapa y me fui al punto, tengo en total unos 3 minutos de fallo y unas ampollas en los pies que flipo ;))) je je je





RESULTADOS
FOTOS

Mapas Hungria y Postas Cup

Hola a todos!
Después de una semana muy dura e encontrado un poco de tiempo para postra algo nuevo en mi blog.
Esta semana e sufrido mucho, después de Bizkaia Saria no e vuelto a la normalidad, esa lesión en el tobillo izquierdo me esta matando poco a poco, llevo 7 dias aquí y no e disfrutado ni un solo momento, me duele mucho el pie y acabo cada entrenamiento o carrera con muchísimas molestias.
En estos 7 dias e echo un total de 130 km casi todo con mapa en 12 entrenamientos, mucho desnivel, sufriendo con el calor los primeros 4 dias, un balance mas que positivo para mi.

Jueves fuimos a hacer un entrenamiento de larga distancia cerca de Miskolc, donde pudimos comparar los parciales con una carrera oficial que tuvo en 2004, fue bastante interesante, pero el desnivel entre el punto 4 y 5 fue bastante grande, sin mirar el del 10 y 11 donde pensaba que no voy a llegar, estaba muy cansado y con mucha sed, al final acabe y el balance fue: dos de los parciales los gane y dos los perdí in comparación con el mejor resultado en aquellos tramos.



A la tarde fuimos otra vez a un mapa donde competimos el año pasado en el otro campo de entrenamiento, me gusta mucho aquella zona y el entreno estaba muy bien montado, teníamos un polígono y solo unos controles tenían sport ident (solo los que están unidos con la línea roja) los demás solo tenían la tela, al final acabe con 9 km en el GPS y con un solo fallo de un minuto mas o menos.



Viernes, primer día de competición, es un sprint en la ciudad de Eger, es mi primera prueba de Sprin oficial este año y de dia, empiezo a calentar y veo que me falta la chispa que necesitas en este tipo de pruebas, mi intención es conseguís hacer una prueba sin fallo y entrar en top 6, pero no siempre obtienes lo que quieres, un fallo grande en la 16 y acabo con las ganas de seguí haciendo esta prueba, al final acabo a un minuto y 44 segundos del ganador, pero con un mal recuerdo, fue solo mi culpa y tendré que ser mas atento la próxima vez.




Sábado, hoy tenemos dos pruebas, por la mañana, hay clasificatoria de Media Distancia y por la tarde la final, en esta final entran los primeros 10 extranjeros y todos los húngaros que tienen 150% del tiempo ganador.
Salgo a hacer una buena prueba y con la intención de entrar en la final, se que no va a ser fácil, primera baliza no miro bien el codigo y lo confundo con la segunda y casi me voy del sitio, pierdo unos 10 segundos, aquí cada segundo es importante, ahora hay que seguir adelante y no cometer mas errores, pero todo lo bonito dura poco y en la 8 hago un error etupido y pierdo unos 40 segundos, al final consigo acabar en la septima posición y entro en la final.







Ahora las cosas cambian y hay que cambiar los objetivos, quiero entrar en top 10 en esta final, pero mi pierna parece que no me deja después del viaje que le metí en la clasificatoria por la mañana, hora de salida y empiezo a correr, sin grandes fallos hasta el tramo largo donde me dejo entre 40 seg y un minuto por un fallo tonto, el cansancio que llevo acumulado en el cuerpo me pasa factura y tengo que concentrarme a 100% no puedo ir muy rápido pero consigo ir sin fallos hastal final, quedo en puesto 15º y tengo que recuperar hasta mañana.


Hoy prueba de larga distancia, estoy cansado pero con ganas de hacer una prueba buena, creo que e perdido unos 3 minutos por mis fallos en toda la prueba, lo demás todo bien, el pie siguió en su línea dándome muchos dolores en la parte final.




Resultados Aqui

Mapas de Hungria

Hola, después de un viaje larga en cual e pasado por Rumania, ahora me encuentro en Hungría, en la ciudad de Miskolc, donde este año se celebrar el campeonato del Mundo de orientación.
Llevamos aquí 3 dias y nos esperan otros 2 dias de entrenamiento y otros 3 de competición, en cual vamos a hacer un Sprint, una Larga, una Media en cual toca también clasificatoria y Lunes, acabaremos con un relevo.
Aquí os dejo mis mapas de estos 3 dias largos y duros de entrenamiento, por desgracia no tengo el mapa de mi ultima carrera en Rumania, porque el Domingo, de camino a Miskolc fui a hacer una carrera en Baia-Mare, espero poder conseguir el recorrido que fue bastante chulo ;).
Primer dia empezamos con una etapa de larga distancia de mas de 11 km, con tramos largos donde podías elegir tu ruta y hacer un slalom entre las depresiones .


Segundo entrenamiento fue bastante interesante, en un mapa muy bonito para mi, donde la velocidad alternaba y la dificultad era un poco mas grande, no tuve mas que 2 fallos, pero bastante grandes.



Tercer entrenamiento y segundo dia de concentración, ahora tocan bucles cortos que en total sumaron unos 12 km en mi GPS, fueron 5 bucles y tuve dos fallos muy grandes, pero esta vez mucho mas que el dia anterior, me confundí mucho en uno de ellos y casi tuve un momento donde me preguntaba donde estaba, además el calor era como un chucillo clavado y que cada vez hacia mas y mas daño.












Cuarto entrenamiento, uno de larga distancia, con un mapa sin caminos, pero el castigo de los otros entrenamientos se dejo notar en la parte final donde mi velocidad bajo bastante y sufrí bastante los últimos 2 controles.


Tercer dia de entrenamientos y toca solo uno por la mañana, es de larga distancia pero no importa tanto, salgo a hacer una carrera sin mayores fallos y casi lo consigo, pero por un despiste en la 14 pierdo un minuto, en total 70´49¨

Martin Kronlund 2009, uno mas y tengo que sacarme el permiso de armeria :)

Después de un año competiendo fuera de España, e vuelto a una carrera y además a una de las mas grandes, al Martin Kronlund. Este año se celebro cerca, en El Pardo, una urbanización a las afueras de Madrid, muchos de criticaron o comentaron la elección de este mapa, yo también me sumo a ellos por una sola razón, que para una carrera tan importante este mapa no presentaba mucho interés para los corredores de fuera y se vio el escaso numero que se presentaron este año, pero también hay que entender que la organización tiene sus motivos por elegir esta zona de competición, hoy en día con todos los permisos que se necesitan para organizar una carrera de orientación llevara a organizar la carreras en los parques urbanos. Para mi al final la zona me pareció muy interesante y los comentarios que vi después me han dado para pensar, sin ofender a nadie me pongo una pregunta- Porque la gente se queja si seguimos haciendo carreras en Murcia, Alicante y otras zonas del sur, donde las zonas de competición son parecidas al terreno del primer día, porque vamos a Galicia, Malaga y otras zonas donde ¨nadamos¨ en tojo y donde salimos sin piel en las piernas! Porque?¿ Bueno, yo creo que este deporte es bonito en cualquier mapa en cualquier comunidad, yo amo la orientación y defiendo esta vez el terreno del primer día por esta sencilla razón, si en otros sitios lo practicamos porque no en el Pardo ;) es verdad que abandono mucha gente pero también el calor fue un enemigo y los pocos puntos con agua (esto es para tener en cuenta, siempre pasa lo mismo) Es verdad que también hay otros contras para organizar en El Pardo, como por ejemplo el numero de careras que se celebran al año en ese mapa y en los últimos 10 años pero para mi fue un mapa nuevo y fue fenomenal, ice mis fallos, Sali con arañazos, sufrí por el calor pero al final disfrute de un recorrido duro de elite de los que hace que no lo olvides. Se que muchos no comparten la misma idea y espero que la gente no se enfade con migo, es solo mi opinión.
El primer día de competición fue especial, ver a muchos amigos y reencontrarme con la gente de mi club fue un momento de alegría en estos últimos meses de viajes y varios tropiezos negativos. Tocaba salir un poco tarde a las 12:00 y el calor apretaba cada vez mas y mas, se acerca mi hora de salida y empezamos el ¨baile¨ primer punto un poco raro, se me hace muy largo y además voy asegurándolo bastante, poco a poco entro en mapa y segundo y tercer punto mas o menos bien, solo que en el tercero me dejo nos segundos por equivocarme de vaguada, ahora aparece mi primer mosqueo de este fin de semana, es que no soy ni cartógrafo ni juez pero bueno hombre hay 2 o 3 miradores y nos bancos de piedra que no los pones en el mapa y a 100 metros pones unos bancos iguales que los que estaban cerca del 4, y creo que una fuente de donde la gente bebe agua se pone como circulo azul (no estoy tan seguro pero así lo sabia) y en el mapa esta puesto como una x azul, pero lo de los miradores, eran mas grandes que los bancos y creo que hay que ponerlos, así que aparece mi primer fallo, porque no sabia donde están cuando vi los miradores y pensé que igual estoy mucho mas arriba y fui a comprobar, salgo un poco cabreado y hasta la baliza 9 no fallo nada, pero en la 9 me dejo unos 20 segundos, no me lo esperaba tan arriba, sigo adelante y mi siguiente fallo fue en la 12 donde entre un poco mas arriba y estuve hesitando en bajar un poco mas, también en la 15 doy una vuelta que me cuesta medio minuto o mas pero en al 16 aparece otra cosa rara, me pareció que la baliza estaba musho mas lejos y que antes de ella hay un agujero bastante grande que no esta en el mapa unos 15 m de la baliza. Solo en la parte final me deje algunos segundos por pequeños desvíos, en total perdí entre 3 y 4 minutos.





1 Ionut Zinca COAraba Álava 1:11:18
2 Roger Casal Fernández COLIVENC Alicante 1:17:52
3 Chris Terkelsen SANT JOAN Alicante 1:19:08
4 OLLE KARNER Madrid 1:23:37
5 ANDERS AKERMAN MALUNGS OK Sweden 1:23:43
6 JONAS BACKSTROM MALUNGS OK Sweden 1:25:18
7 WILLIAM LIND MALUNGS OK Sweden 1:26:35
8 STEFAN JONSSON MALUNGS OK Sweden 1:30:57
9 Ismael Jiménez Jiménez IMPERDIBLE Madrid 1:32:59
10 Fernando Soriano Rubio COHU Huelva 1:42:18

Segundo día, la zona de competición cambia radicalmente, ahora se trata de una zona súper limpia, donde no ves ninguna rama en el suelo y nada de verde. Salgo a la mitad del pelotón, las sensaciones son buenas y espero hacer una carrera muy buena, pero nada mas salir en la segunda baliza me dejo 40 segundos y lo peor es que no entro en el este mapa, me parece raro, algo va mal para ser 1:10 000 es un poco raro, las curvas de nivel me parecen también muy raras, y sigo adelante, me dejo unos segundos también en la cuarta y en la séptima paso a un metro de la baliza sin verla, me doy la vuelta y lo encuentro pero otros 40 segundos se me escapan, sigo adelante y en la 10 y 11 me pareció muy raro, en la 10 me lo esperaba un poco mas debajo de donde estaba y en la 11 hay una ruina antes que en el mapa esta pintada muy fina para esa escala, en la trece otro gran fallo y sigo sin hacerme con el plano, pierdo segundos importantes pero de camino a la 14 aparece mi gran duda, donde estoy, es que me puse esta pregunta sabiendo perfectamente donde tenia que estar en ese momento pero que lo que estaba dibujado en aquel trozo de papel, la escala y mi cabeza no se coordinaban y me aparecía un error de calculo, sin perder tiempo me fui a la 14, pero me quede con aquella incógnita que me gustaría resolverla algun dia cuando voy a volver al Pardo ;), sigo adelante y solo en la 17 y 18 me dejo unos segundos por pequeños desvíos.
Llego a la meta y mi tiempo es mejor con 2 minutos y medio que el segundo pero sabia que no es suficiente para ganar, que se podría hacer mucho mejor, tenia unos 2 minutos de fallo y esperaba que alguna de las maquinas de elite me diese un buen repaso.
Al final quede segundo a un minuto de William Lind, y otro día que no acabo contento, hay todavía muchos errores que tengo que quitarlos antes del mundial, lo bueno es que todavía queda tiempo




1 WILLIAM LIND MALUNGS OK Sweden 34:33
2 Ionut Zinca COAraba Álava 35:33
3 THOMAS CARLSSON MALUNGS OK Sweden 38:00
4 ANDERS AKERMAN MALUNGS OK Sweden 38:04
5 Néstor Rico Mira COLIVENC Alicante 38:59
6 JONAS BACKSTROM MALUNGS OK Sweden 40:06
7 STEFAN JONSSON MALUNGS OK Sweden 40:38
8 Roger Casal Fernández COLIVENC Alicante 40:50
9 OLLE KARNER Madrid 41:38
10 Chris Terkelsen SANT JOAN Alicante 42:54

Clasificacion final

1 Ionut Zinca COAraba Álava 1:11:18 1 35:33 2 1:46:51
2 Roger Casal Fer.COLIVENC Alicante 1:17:52 2 40:50 8 1:58:42
3 WILLIAM LIND MALUNGS OK Sweden 1:26:35 7 34:33 1 2:01:08
4 ANDERS AKERMAN MALUNGS OK Sweden 1:23:43 5 38:04 4 2:01:47
5 Chris Terkelsen SANT JOAN Alicante 1:19:08 3 42:54 10 2:02:02
6 OLLE KARNER Madrid 1:23:37 4 41:38 9 2:05:15
7 JONAS BACKSTROM MALUNGS OK Sweden 1:25:18 6 40:06 6 2:05:24
8 STEFAN JONSSON MALUNGS OK Sweden 1:30:57 8 40:38 7 2:11:35
9 Ismael Jiménez J. IMPERDIBLE Madrid 1:32:59 9 48:35 15 2:21:34
10 Néstor Rico Mira COLIVENC Alicante 1:47:57 12 38:59 5 2:26:56


Clasificacion

Martin-Kronlund-2009

Pataias WRE desastre total para mi!

Después de recuperar parte de mi equipaje, tenia que concentrarme en los dos días de competición que tenia en Pataias, fue muy difícil para mi solo intentar olvidar el disgusto que me lleve con un día antes y además intentar acabar unas pruebas con un virus de gripe que me estaba dejando sin fuerzas, el primer día de competición fue muy duro para mi, con mas de 38 de fiebre y con 3 días en cual tomaba antibiótico, esta mezcla me tenia sin fuerzas y sin muchas ganas de correr.

Tenia que salir bastante tarde, así que tuve tiempo para ver algunos resultados antes de salir y mi nuevo compañero de club Wojciech Kowalski iba liderando la clasificación con 36:57, era un tiempo muy bueno y muy difícil de superarlo.
Salgo bastante desconcentrado y en la primera baliza pierdo unos 40 segundos, después unos fallos mas pequeños hasta el novenos punto, perdí un minuto y después unos segundos mas en la siguientes (en la octava vi a Marc Lauenstein y en la novena se escapo) después de acabar el segundo bucle, vi a Baptiste Rollier que me sacaba unos 10 segundos mas de los 2 minutos y llegue a unos cuantos segundos detrás de el.
Acabe a unos 4 minutos y 50 segundos, del ganador y tengo mas de 2 minutos de fallo pero estoy bastante contento con mis carrera.

1 Matthias Merz Swiss Orienteering Team 33:59
2 Matthias Müller Swiss Orienteering Team 34:37
3 Daniel Hubmann Swiss Orienteering Team 34:47
4 Fabien Hertner Swiss Orienteering Team 34:50
5 Marc Lauenstein Swiss Orienteering Team 36:26
6 Baptiste Rollier Swiss Orienteering Team 36:41
7 Lukás Barták KOBRA Slo 36:45
8 Wojciech Kowalski GD4C POR 36:57
10 Wojciech Dwojak GD4C POR 37:44
20 Ionut Zinca GD4C POR 38:50



Por la tarde fuimos a hacer un sprint nocturno en Alcobaça, ni estado no mejoraba mucho y el cansancio estaba presente en mi cuerpo. Nos presentamos en la línea de salida, hay una fila enorme así que me quedo a calentar un poco y después salir en la parte final, me encuentro cu Lukas y hablamos de los últimos días de entrenamiento y de la competición de hoy, al final salgo justo detrás de el y en le alcanzo antes del primer punto, apartir de aquí voy con el casi a par hasta la baliza 9, donde le vi por ultima vez, tuve algún que otro fallo y además en la 14 donde me esperaba que la baliza este en la parte interior del muro dentro de las ruinas del castillo o lo que era, mi sorpresa es que estaba abajo y perdí bastantes, al final acabe contento porque gane y tuve la oportunidad de entrar con Kowalski en un pique sano haber quien gana la tercera etapa la del siguiente día, de momento era un 1 a 1 y la apuesta era una Coca-Cola.

1 Zinca Ionut GD4C 19:24
2 Kowalski Wojciech GD4C 19:59
3 Davide Machado .COM 21:21
4 Jacek Morawski Polish Junior Team 21:25
5 Rafal Podzinski Polish Junior Team 21:49
6 Lukás Barták KOBRA Slovakia 21:57
7 Sokalski Darivsz GD4C 21:58



Segundo día de competición, una etapa de larga distancia de unos 16 km y salgo entre los primeros detrás de Lukas Bartak con 3 minutos, mis sensaciones son mejores que el día anterior pero todavía tengo fiebre y estoy bastante débil.
Los primeros klometros bastante bien, con algunos fallos pero no tan grandes, nada mas entrar en el primer bucle empiezo a perder otra vez la concentración y aparecen los pequeños errores, poco a poco voy sumando minutos de errores y esto no es nada bueno, a la salida de los bucles veo a Tiago, empiezo a pensar que igual no lo estoy haciendo tan mal, además con un día de antelación había apostado una coca-cola con Kowalski y tenia que luchar hastal final. En la sección mas larga tuve un pequeño fallo que me costo unos 30 segundos mas o menos creo, las fuerzas eran cada vez mas escasas y estaba muy cansado, en la parte final después del unto del espectador e pillado a Lukas.
Entro en meta con un tiempo bastante bueno para mi:
1 Wojciech Kowalski GD4C POR 1:22:50
2 Rasmus Soes Denmark Team Den 1:23:22
3 Tue Lassen Baekkelaget Den 1:24:57
4 Ionut Zinca GD4C POR 1:26:12
5 Jacek Morawski Polish Junior Team Pol 1:26:28
6 Michael Sorensen Denmark Team Den 1:27:46
7 Wojciech Dwojak GD4C POR 1:28:37

Al final acabe en la quinta posición en la general, tuve que pagar mi apuesta y disfrutar de una Coca-cola con Kowalski, ahora tengo que descansar unos días antes del Lipica Open y los dos días de entrenamiento en Madrid.
1 Wojciech Kowalski GD4C 36:57 8 1:22:50 1 919.71 1000.00 1919.71
2 Rasmus Soes Den Team 38:35 16 1:23:22 2 880.78 993.60 1874.38
3 Tue Lassen Baekkelaget 38:14 15 1:24:57 3 888.84 975.08 1863.92
4 Lukás Barták KOBRA 36:45 7 1:29:11 8 924.72 928.80 1853.52
5 Ionut Zinca GD4C 38:50 20 1:26:12 4 875.11 960.94 1836.05
6 Wojciech Dwojak GD4C 37:44 10 1:28:37 7 900.62 934.74 1835.36

Resultados




Fotos

Entrenamientos en los mapas de NAOM 2007-2008

De vuelta por el Blog!
Después de dos semanas sin poner nada, tenia pendiente los entrenamientos de Portugal, los que hice entre el POM y la prueba de Pataias. Fui a hacer unos entrenamientos con mis nuevos compañeros de club de GD4C y con Neil Doobs, fueron os días de entrenamientos en los mapas del NAOM 2007 y 2008.
Fueron dos días muy buenos, con mucha caña, el problema es que llevaba arrastrando desde el ultimo dia de POM un dolor de garganta y cada noche tenia fiebre, cada día iba a peor hasta que el Viernes me desperté fatal y todo e tiempo tenia mas de 38 de fiebre.
Aquí os dejo los mapas de cada dia y los comentarios sobre cada uno.
Primer entrenamiento, Ares, en el mapa de larga distancia, Salí con dos mapas uno a 15000 y otro a 10000, fue un entreno bastante interesante de unos 17 km, la zona de piedras fue una maravilla, mas facil con 1:10000, pero después con 1:15000 tampoco me fue mal, mas bien puedo decir que el cambio se me dio bastante bien y que el ritmo del entrenamiento fue bastante bueno.



Por la tarde fui a correr con Dariusz Sokalski, hicimos un recorrido de unos 6 km, no fuimos muy fuerte, hemos dado mas importancia a mejorar la técnica y intentar observar cada detalle que nos propusimos.

Segundo dia, por la mañana fuimos a hacer un recorrido de media distancia de unos 7km, fue uno muy bueno, en la primera parte es que no me podía concentrar demasiado, la fiebre y los dolores de garganta me estaban dejando sin fuerzas, pero después de unos puntos donde perdí unos minutos decidí ¨despertarme¨ y intentar concentrarme mas para acabar bien el entrenamiento, a partir del noveno punto mas o menos las cosas han ido bien .


Fuimos después a hacer dos entrenamientos de sprint uno en la ciudad y otro en una maravilla de zona con unas piedras enormes con laberintos y muy técnica, en de la ciudad fue bastante fácil y el ritmo fue uno muy relax, pero el de la zona de piedras fue la ostia solo hay que mirar mi sexto y séptimo punto



El viernes por la mañana salimos hacia Pataias y después de 3 oras de viaje llegamos, los chicos hacen el model event pero yo casi no puedo estar de pie, decido que es mejor descansar, acaban el entrenamiento y nos vamos a pasar la tarde en la playa hasta la 18:00 cuando abren el suelo duro la organización, llegamos en la Playa de los Polborones si no me equivoco, yo cojo una toalla y me siento en la playa para disfrutar del solo, ellos se van a darse un baño y correr en la playa. Después de unas horas decidimos volver a la ciudad y movernos un poco mas rápido para cenar antes, llegamos a la furgoneta del club y sorpresa, sin equipajes, menos mal que tenia ropa y no me dejaron sexy de momento, empiezo a llamar a Fernando y contarle que acaban de robarnos los equipajes, a los chicos polacos se les ocurre que miren al lado de la carretera, poco a poco vamos encontrando parte de nuestros equipajes y la documentación, uno de los chicos no tuvo tanta suerte y no recupero su mochila. El botín fue bastante grande unos 4000 euros mas o menos lo que evaluamos.
Fue un día horroroso para todos!

De vuela al ¨negocio¨!!!

Casi un mes y medio e estado sin entrenar a 100%, parece que poco a poco vuelvo a la normalidad, entreno mas de 15 km al día y empiezo a meter sesión doble, el principio es bueno y la verdad que estoy súper contento, ahora puedo correr sin sufrir.
La nieve y el hielo no me dejan correr mucho, lo peor es el hielo, porque las zapatillas resbalan mucho y no tengo mucha estabilidad con la Asiscs, menos mal que cuando me fui de casa mande una caja con zapatillas y varios accesorios para el frio y la nieve, sabía que aquí las cosas van a ser muy duras así que hoy es el primer día cuando he salido con unas IceBug, después de la ostia que me metí ayer era normal que hoy salga con clavos ;)), en las ultimas 3 semanas e empezado a entrenar cada vez mas y mas, al principio 5 entrenamientos a la semana, después 7 y ahora llevo 4 en 3 días.
El fin de semana pasado e estado ene Eslovaquia, donde he hecho varios entrenamientos de sky fondo, estoy intentando volver también al sky después de 7 años de pausa, es un poco raro pero poco a poco me defiendo mejor, mi objetivo es el Campeonato de Rumania de Sky-o, Larga Distancia y Sprint, será una buena ocasión de reencontrarme con viejos amigos y con gente que llevo tiempo sin verla.
También pienso en mi nueva temporada de orientación, día 16 de Febrero vuelvo a España y después me iré a Portugal, creo que voy a pasa calor al principio ;) en la península, algo raro, después de 7 años e pasado la mitad del invierno en Rumania y además en una de las zonas más frioleras del país en el Norte de Rumania en Baia Mare ;), es un bonita ciudad, tranquila y que está rodeada de colinas, montes y bosques, lo malo es que orientación no se puede hacer demasiada aquí por la culpa de la nieve, pero corre por los caminos se puede hacer perfectamente . Estos días ha eso mucho calor también aquí y casi toda la nieve se derritió con las ultima lluvias, a partir de mañana empezare a correr con mapa.
Entre otras coas aquí gane un Cross el día 1, en Rumania es más típico correr después de una noche de juerga ;))) en España la San Silvestre es típico correrla antes del día 1 de Enero, pues aquí es al reverse y la verdad es que mola mas, primero porque hace un frio por la mañana que flipas en colores, aquel día hacia -5 grados a la hora de la salida (a las 11 de la mañana) y a las nueve hacia unos -8 grados je je je, claro después aparece el factor cansancio, todo el mundo está doblado después de una noche en cual igual no han pegado ojo y por ultimo aparece el factor Alcohol en mi opinión el más importante pero bueno, no pasa nada se sobrevive ;)) je je je, se acerca la hora de la salida y apenas ves algún corredor que caliente antes de la salida, dodo el mundo está metido en la recepción de un hotel que patrocina esta carrera cada año. Gracia a la hospitalidad del jefe del hotel nos podemos calentar un poco las manos antes de salir, salgo a calentar lo justo con 15 minutos antes de la salida oficial, hace un frio que alucino, además las cervezas me pesan en las botas, espero que esto sea acaba rápido, me esperan 4 vueltas de un km y 250m, en total 5 km. Lo malo es que llevo 3 semanas de baja y no se si resistiré, no es por mi si mas por mi pierna.

Hora de la salida, todo el mundo se lanza hacia adelante yo me quedo un poco mas atrás, algo raro en mi, estoy vigilando a mis ¨rivales¨, sigo en 5-6 posición los primeros 150m, en la primera curva pego un estirón para ver quien aspira a ganar esta carrera, solo se me pegan unos chavales de 16-17 años, que tienen ganas de corre, sigo adelante y poco a poco me voy distanciando de todos y en la primera vuelta paso en solitario y estoy bien, con ganas de corre cada vez mas porque estoy calentándome y me faltan 3 vueltas mi pierna todavía no me molesta, sigo adelante y al final de la segunda empiezo anotar molestias, acabo sin problemas con una ventaja de 40 segundos y en la última parte lo e echo a un ritmo más flojo, tiempo final 16´02¨ bastante contento solo que mi pierna me sigue molestando.
Día 4 me fue a mi ciudad, a unos 600km de donde estoy ahora, más de 11h de tren ;((, fui a visitar a mis abuelos y a varios amigos, entrene una semana en mi ciudad natal y la verdad es que fue la ostia, me sentí como si volviese a mi infancia, me acordaba de los momentos cuando era junior y me zapateaba todos los caminos del bosque que rodea mi ciudad, que experiencia. Pude entrenar 5 días en cual dos días ice más de 20 km en cada entreno y los demás entrenos más de 14 km cada entreno, solo note molestias en el segundo y en el 5 entreno, mi pierna cada día se estaba comportando mejor y eso me hacia mas y mas contento.
Bueno, no os sigo aburriendo con my vida! Gracias por la visita y espero colgar noticias nuevas cada día ;)

De vuelta a la web!

Hola, despues de unos 8 meses sin poner casi nada en mi web e vuelta colgar una coleccion de mapas, son varios sitios donde e estado todes este año, la verdad es que no son todas mis mapas de este año pero son casi la mayoria.
En la web, www.fuby.us voy a poner poco a poco los comentarios sobre cada sitio