Green Cup – subida al Txarlazo

Este Domingo, voy a correr mi segunda carrera de montaña este año en Euskadi, es una carrera muy corta de 10 km y con poco desnivel 630 m ;)
Va a ser una carrera muy interesante y muy rápida, con una subida muy empinada y la bajada será bastante rápida y peligrosa por las hojas que hay en el camino y cual favorece mas el resbalo de las zapatillas.
Espero hacer una buena carrera, pero el pronostico meteo es bastante malo, parece que se acerca la nieve, a mi me gusta correr con nieve pero será difícil bajar el tiempo del record.
Aquí os dejo el perfil y la pagina web de la prueba.

Físicamente me encuentro muy bien, después del bajonazo de Domingo en Toledo, e vuelto bastante rápido a la normalidad y el Martes fui a hacer series de 500 m a 1:27 – 1:31 con 12 repeticiones, me encontraba sin mucha chispa, pero el cuerpo aguantaba bastante bien y para variar un poco el Miércoles fui a hacer un 3000 a 9:34 y después rodar un 10 km a 36:01 iba bastante ligero y suelto. Me veo cada vez mejor, volviendo a la normalidad y las ganas crecen cada día mas y mas. Tengo que ganar mas velocidad hasta el fin de semana que viene, porque quiero hacer un muy buen papel en Venecia, intentare acabar entre los 3 primeros pero hay mucho nivel y será muy difícil ;)

Fin de semana en Benicassim y Toledo

Después de 7 meses fuera de España e vuelto por la península, mas bien e aterrizado en Mataro (cerca de Barcelona).
Estoy trabajando en la nueva colección de Fuby, para las próximas temporada así que de Lunes a Viernes estoy matando el tiempo por aquí, los fines de semana hago carreras ;) que vida mas buena ;P
Hace una semana e vuelto a hacer una carrera de montaña, mas bien fue solo una subida al Bartolo en Benicassim, con 720 m de desnivel y con muy buen nivel, el ganador y el que tiene el record de la prueba, también Raul Garcia (campeón de España y de Europa en 2009) otros tantos bastante fuertes como el Emili ¨Atope¨.
Venia a esta carrera con la intención de entrenar mas que otra cosa, por la mañana pensaba que si entro en los primeros 3 sera un milagro, después de una semana en cual estuve con antibiótico 4 días y salí a trotar 3 veces. Era una misión casi imposible para imponerme con el nivel que había.
Por la mañana tena buenas sensaciones pero el calor me estaba matando, con 2 semanas antes estaba en Rumania a 0 grados y aquí de repente a mas de 25, a mi me quemo mucho, también los demás se quejaron del calor.
En los 5 km que tenia la cronoescalada hay dos partes, 4 km tienen unos 350 metros de desnivel y en la ultima parte unos 370 metros.
Acabe en segunda posición, a 3 segundos del ganador y el tercero a 8 segundos detrás mío, me quede mas que satisfecho y contento, me viene muy bien antes de las carreras que me esperan los próximos fines de semana.
Clasificacion
http://www.championchiplevante.com/CRONOBARTOLO/CLASIFICACION%20PARCIAL%20KM%20VERTICAL.pdf

Pagina Web de la prueba


Carrera de orientación en Toledo.
Después de una semana de trabajo mas o menos tranquila y en cual pude a salir a entrenar varias veces incluido mapa y series en cuesta.
Me encontraba muy bien y súper contento en volver a hacer una carrera de orientación oficial después de un mes.
Se trataba del Campeonato Iberico que se celebraba este año en Toledo, era mi vuelta a la Liga Española después de mi ultima prueba en Marzo.
Primer día fue bastante interesante, con muchos cambios de dirección y muy buenas pendientes cortas en la parte final, me gusto bastante y además me salio muy bien (casi siempre cuando ganas estas contento con todo), el mapa lo encontré un poco raro, pero también puede ser por el cambio brusco de los mapas limpios de Rumania, a la zona peculiar de aquí.
E tenido algún que otro fallo, no fue una carrera perfecta pero parece que fui el que menos fallos cometí y pude ganar, con unos 40 segundos de ventaja por delante de Stepan Kodeda.

http://www.orientoledo.com/resultados_media.htm

Por la tarde fui a hacer un sprint en la ciudad de Toledo, que me venio muy bien de cara al viaje a Venecia dentro de 2 semanas, con un mapa súper bonito, mucha gente en la calle y calles muy estrechas. Tuve que participar con otro nombre porque no estaba escrito y no me quedaba hora de salida mas temprana que las 18:30 casi de noche, así que el tercer clasificado soy yo ;).
Con una carrera bastante mala acabe a unos 30 segundos del ganador que fue Stepan y segundo su compatriota Jan Mrazek, muchos fallos desde el principio hasta casi la mitad de la carrera, muy buena experiencia y siempre es un placer hacer un sprint en las calles de Toledo.

Clasificación
http://www.orientoledo.com/resultados_sprint.htm

Segundo dia de competición fue la Larga Distancia, con 12 km y mucho calor, tenia la ora de salida muy atrasada a las 11:40 y me fue fatal.
Desde la salida me encontraba muy mal, con dolores de cabeza y ganas de vomito, sali en la carrera pero sin ganas y muy desmotivado por el calor.
Nada ams salir y empezaron los fallos, en la segunda mas de un minuto y así unos cuantos fallos mas e ido sumando mas o menos 5 minutos en total y otros 3 o 4 de velocidad, en total unos 8 o 9 minutos que me puedo quitar de los 72 minutos, el terreno era súper rápido y no muy complicado.
Al final suspendieron esta etapa por el cambio que izo la organización entre dos balizas sin darse cuenta, se tuvieron en cuenta los resultados del primer día, aun así gane también el segundo día.

Resultados
http://www.orientoledo.com/campeonato.aspx

Foto

Mapas

Media Distancia
Sprint
Larga Distancia 1
Larga Distancia 2

Mapas Entrenamiento WC & NOC

WRE en Serbia

Campeonato de Rumania de Ultra Larga Distancia

Mapas de Bulgaria, Velikden 2009

Hola desde Bulgaria, mas exacto estoy en Targoviste!
Para los Ortodoxos este fin de semana es nuestra Semana Santa, y también aquí se celebra con huevos pintados en varios colores y con Cozonac (es un sobremesa como un pan grande con algo de cacao, nueces, pasas y alguna cosa mas que no me acuerdo ahora mismo)
Nosotros (mi club y varias personas de Rumania) teníamos alguna carrera de selección este fin de semana, asi que tenia que hacer carreras buenas o muy buenas, pero yo no estaba para eso, mi mente estaba mas en 10Mila, otro año que no pude ir y me fastidia bastante, espero que el año que viene voy a participar.
Aquí teníamos para este fin de semana un micro sprint para el viernes, sábado un sprint, Domingo una media y mañana tenemos una larga distancia. Mi interés no estaba en las carreras y todo el tiempo puse mas empeño en mi preparación física que en las carreras, Viernes fui a corre 2 veces 10 km con 400 de desnivel, mas el Micro sprint, que al final no era tan micro y teníamos unos 2 km , en total ice unos 25 km y 800 de desnivel positivo, un buen dia de entrenamiento. El Sprint no tenía mucho misterio, tenias que correr como un galgo todo el rato y intentar ver lo mas rápido posible donde estaban las mini balizas (porque era con telas de entrenamiento) en general fue muy bonito y bastante divertido.



Sábado, por la mañana teníamos el Sprint, ahora las cosas se complican porque aparece casi toda la alti leería pesada que quedaba en Bulgaria, (gran parte estaban en 10Mila) estaba muy atontado, sin muchas ganas de correr, hacia un calor tremendo y eso no me conviene mucho. Salgo a calentar y las cosa no van muy bien, sin ganas no puedes hacer mucha cosa y mas en una prueba rápida, salgo y en la cuarta baliza meto la pata, un minuto me caye y estoy fuera de los tres primeros, fue muy raro, todo el mundo critico la manera de interpretar, el verde era uno general, y la diferencia no se hacia, después muchas zonas donde era blanco tenían verde y al revers, sin mas no puedo echar la culpa a otros, fui yo mismo quien fallo y es solo mi culpa por el resultado, un minuto y medio del ganador. La organización como siempre impecable y el ambiente muy bonito, merece la pena venir a hacer estas carreras.
Por la tarde como castigo fui a hacer otra vez los 400 de desnivel positivo, fue la ostia, subí en 18 minutos 3,6 km y 400 de desnivel (encontré un camino mas directo a la cima de la colina) y 11`30¨ en bajada, fue súper divertido, con la motores al máximo en la subida y pisando a fondo en la bajada ;) increíble disfrute mucho y me sentí mejor después de semejante castigo ;).




Domingo, etapa de media distancia, salgo muy motivado y las piernas contestan muy bien, quiero hacer una prueba muy buena, pero de a lo que quieres hasta lograr eso hay un camino hoy de 6 km, salgo y primera impresión fue … ostias cuanto verde, no me esperaba tanto, asi que los fallos podrían aparecer en cualquier momento si no estabas al 100%, varios fallos pequeños y una mala elección de ruta de la 7 a la 8 me hicieron perder al primer puesto, calculo que los fallos están entre un minuto y medio y dos.


Hoy por la mañana tocaba Larga Distancia, unos 13,2 km y 320 de desnivel positivo, es etapa puntuable de WRE y tenia muchas ganas de tomarme la revancha.
Físicamente estoy un poco tocado pero con las ganas que tengo de correr y además de hacerlo bien me olvido del cansancio, salgo bastante rápido y pongo un ritmo muy bueno, hago un pequeño fallo en la quinta baliza donde no logro ver un camino pequeño y bajo un poco mas. Físicamente aguanto bien después de la baliza 9, donde todo era correr, en la 10 e echo un fallo en la elección de ruta, creo que era mejor bajar un poco mas abajo y después subir por un camino, sigo haciéndolo bien y me dejo solo unos segundos en la 17, toca correr y mucho cuesta arriba en las próximas dos balizas, aguanto el ritmo, en la 20 e echo un fallo tonto que me costo unos 20 segundos, e visto la depresión pero pensé que es la de abajo, asi que casi subo mas arriba, del 23 al 24 aparece mi mayor fallo, después de correr por el verde como una mosca sin cabeza, e pasado la zona despejada y pensando que e llegado un poco mas arriba me quede en la zona baja del camino, e visto después de dejarme un minuto que no me cuadra nada, asi que me coloque otra vez en el mapa y me fui al punto, tengo en total unos 3 minutos de fallo y unas ampollas en los pies que flipo ;))) je je je





RESULTADOS
FOTOS

Entrenamiento en Baneasa (Rumania)!

Entrenamiento en Baneasa!
El Miércoles, pasado fui hacer un entrenamiento con varios amigos de Bucarest y otras ciudades de Rumania, ere un entrenamiento con mapa, en Baneasa, en un bosque cerca de la capital rumana, no tiene nada de desnivel y fue una experiencia bastante interesante, es un mapa 1 a 15 000 y la equidistancia es 2 metros, así que el relieve es muy suave y la vegetación muy abundante ;)))
Fue un entrenamiento muy tranquilo y donde lo mas importante era el contacto con mapa y poco mas, solo tuve un fallo mío de 20 segundos en la octava baliza.